Hälso-och livsstilscoach
Frida Gylner-Törnby
Jag tror mig veta särkilt bra hur livsstilsförändringar går till.
Från en cancerdiagnos, hjärnoperation och halvsides kroppsförlamning till toppfysik, en svensk klassiker och inte minst - en lättsam och kärleksfull inställning till livet och mina medmänniskor.
Kika gärna runt här på sidan för att lära känna mig bättre. Boka sedan ett kostnadfritt intromöte så att jag får lära känna dig bättre. Tillsammans skapar vi ett långsiktigt upplägg för din livsstilsförändring.
Om du vill - är det nu det händer.
Och jag är med dig i varje steg.
"Du kan inte gå tillbaka för att ändra början men du kan börja nu för att ändra slutet"
Circle of life
Genom att betrakta livet som en cirkel, där varje område nedan är sammanlänkat, strävar cirkle of life efter att skapa medvetenhet kring hur olika aspekter påverkar varandra och hur en balans mellan dem kan bidra till en hälsosam och lycklig tillvaro.
Sätt dig en stund och reflektera över nedan områden. Hur är balansen mellan dem? Kan du identifieta några obalanser?
Jag samtalar gärna med dig om detta och vill hjälpa dig att finna styrka, glädje och balans i livet.
Boka ett gratis intromöte på 30 minuter och dela dina reflektioner som ett första steg.
Fysisk hälsa
Fysisk hälsa handlar om att ha en stark och frisk kropp. En stark fysik byggs av att äta näringsrik mat, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och ta hand om kroppen. Fysisk hälsa är grundläggande för optimal livskvalitet med allt vad det innebär.
Psykisk hälsa
Psykisk hälsa handlar om vårt mentala välbefinnande. Det innefattar att kunna hantera stress, hantera känslor på ett konstruktivt sätt, bibehålla en stabil sinnesstämning och ha en positiv syn på livet. Det handlar också om att kunna hantera utmaningar, bygga och upprätthålla meningsfulla relationer samt att känna sig kapabel att möta vardagens påfrestningar på ett hälsosamt sätt. Att vårda sin psykiska hälsa är avgörande för att leva ett gott och balanserat liv.
Emotionell hälsa
Emotionell hälsa handlar bland annat om att ha en medvetenhet om sina egna känslor och reaktioner samt kunna hantera stress och livets påfrestningar på ett adaptivt sätt. Att vårda sin emotionella hälsa involverar att skapa balans och en positiv relation till sina känslor, vilket i sin tur bidrar till en ökad välbefinnande.
